مطالعات نشان می‌دهد که دانه‌های چیا (به‌ویژه اگر آسیاب شوند) میزان ALA و APE محلول در خون را افزایش می‌دهد، اما در میزان AHD خون تغییری حاصل نمی‌شود…؛. که همین امر مشکل‌زاست. از آنجایی که آنها ...
ادامه مطلب
چیا از نظر تجاری بیشتر به علت دانه‌های آن کاشته می‌شود. دانه‌های چیا سرشار از اسیدهای چرب امگا ۳ است. از دانه‌های چیا می‌توان ۲۵ تا ۳۰ درصد روغن استخراج کرد. از جمله اسید آلفا لینولنیک (ala).
ادامه مطلب
از دیگر روش های عالی برای استفاده از دانه چیا افزودن آن به لیموناد خانگی است. کافیست 1.5 قاشق غذاخوری (20 گرم) دانه چیا را به مدت نیم ساعت در 2 فنجان (480 میلی لیتر) آب سرد خیس کرده و آب 1 عدد لیمو ترش و ...
ادامه مطلب
مصرف دانه چیا فواید زیادی از جمله بهبود قند خون، افزایش سطح خون، کاهش فشار خون و بهبود سلامت روده را به همراه خواهد داشت. همچنین دانه چیا حاوی بسیاری از مواد مغذی ضروری مورد نیاز بدن است. با ...
ادامه مطلب
علاوه بر داشتن غلظت بالایی از اسیدهای چرب امگا۳، دانه های چیا یک منبع عالی از مواد مغذی ضروری هستند. ۲۸ گرم (حدود ۲ قاشق غذاخوری) دانه چیا، ۹۵ میلی گرم منیزیم، حدود یک سوم از مقدار مجاز روزانه ...
ادامه مطلب
آسیاب کردن دانه های چیا ساده است – می توانید از آسیاب قهوه استفاده کنید. اما، ابتدا مقداری برنج را آسیاب کنید تا آسیاب تمیز باشد و دانه‌های چیا بوی قهوه نگیرند.
ادامه مطلب
چه مقدار دانه چیا مصرف کنیم؟. به‌طور کلی، برای بهره‌مندی از خواص چیا توصیه می‌شود روزانه ۲۵ تا ۴۰ گرم دانه در رژیم غذایی گنجانده شود. البته مصرف چیا در بعضی افراد زمینه‌ساز بیماری‌های ...
ادامه مطلب
یک لیوان. کره بادام‌زمینی. ۴ قاشق غذاخوری. طرز تهیه اوتمیل رژیمی با دانه چیا به شرح زیر است: ابتدا موز را به صورت گرد برش بزنید. سپس داخل یک قابلمه جو دوسر، تکه‌های موز، دانه‌های چیا، دارچین و ...
ادامه مطلب
من چی میخواهم من که امام حسین دارم ───※ · · ※─── دیگه خسته ام و از همه بریدم تو که شاهدی من چیا کشیدم همه خستگیام در اومد آقا یه غروب که به کربلا رسیدم ───※ · · ※─── خسته ام از این بازیا ...
ادامه مطلب
میزان مصرف متعارف و توصیه شده دانه‌های چیا برای بزرگسالان ۲۰گرم (یک و نیم قاشق غذا خوری) و دو بار در روز می‌باشد. افراد در سنین بین ۱۰-۱۸ سال می توانند حدود ۱۰ گرم چیا سید هر روز مصرف کنند ...
ادامه مطلب
دانه چیا در اسموتی و آب میوه. دانه های چیا خشک را می توان به صورت کامل یا آسیاب شده به اسموتی ها و آب میوه ها اضافه کرد، با ماست و بلغور جو دوسر مخلوط کرد یا روی سالاد پاشید. اگر دانه ها را به یک ...
ادامه مطلب
من فلر خريدم راضيم منم لایک.کن ببینم.چیا گفتن چند وقته؟ قیمتشم میگی اسی ببخشید منم بپرسمکسی هست غذاساز همه کاره گرفته باشه آسیاب و مخلوط کن و آبمیوه گیری و
ادامه مطلب
خواص دانه چیا برای لاغری. دانه چیا، یکی از محصولات طبیعی و سالم است که برای لاغری بسیار مفید است. این دانه کوچک و جذاب، حاوی پروتئین، فیبر، کربوهیدرات‌های سالم، اسیدهای چرب امگا ۳ و ۶، و ...
ادامه مطلب
به نظر من که ۱۸ ساله متاهلم آب مرکبات گیری کارایی ندارد اما دو سایز آسیاب خیلی خوبه. همه چی آسیا میکنم. نان ساندویچی بیات رو خشک میکنم آسیاب میکنم برای پودر سوخاری. هل آسیاب میکنم.
ادامه مطلب
عوارض و مضرات دانه چیا. زیاده روی در مصرف دانه های چیا باعث یبوست، اسهال، نفخ شکم و مشکلات گوارشی می شود. دانه های چیا حاوی مقادیر زیادی آلفا لینولنیک اسید هستند، تحقیقات نشان می هد که زیاده ...
ادامه مطلب
خواص دانه چیا برای پوست. ۱. تقویت سلول‌های پوست: دانه چیا حاوی ویتامین‌های A، B و E است که به تقویت سلول‌های پوست کمک می‌کنند. این ویتامین‌ها باعث حفظ رطوبت پوست و جلوگیری از خشکی و پوست خشک می ...
ادامه مطلب
دانه های چیا در زمره‌ی سالم‌ترین خوراکی‌های سیاره زمین به شمار می‌روند. ... مطالعات نشان می‌دهد که دانه های چیا ( به‌ویژه اگر آسیاب شوند) میزان ala و ape محلول در خون را افزایش می‌دهد، اما در ...
ادامه مطلب
دانه‌های چیا نیز ممکن است یکی دیگر از عوامل مکمل های مفید رژیم غذایی باشند شما می توانید خواص دانه چیا و نحوه و مصرف آن را در سایت گل من و تو مشاهده کنید. طبع بذر کتان سرد است یا گرم ؟
ادامه مطلب
دانه چیا یکی از غلات سالمی است که می‌تواند طعمی عالی به غذاهایی همچون انواع مافین بدهد. روغن دانه چیا تشکیل شده از حدود ۵۵ درصد امگا٣. ۱٨ درصد امگا۶. ۶ درصد امگا ٩. ۱۰ درصد چربی های اشباع شده ...
ادامه مطلب
دانه آسیاب‌شده کتان، منبع ... سلام .من رژیم لاغری گرفتم ودارم از دانه چیا وزیره سیاه و سماق استفاده میکنم.از پودر کتان برای لاغری بااین مواد میتونم استفاده کنم چه طوری ... من یک ماهه استفاده ...
ادامه مطلب
دانه چیا برای لاغری. یکی از بهترین مکمل‌ها در کاهش وزن دانه‌های چیا هستند. دانه چیا برای لاغری به دلیل داشتن پروتئین و فیبر بسیار زیاد در روند کاهش وزن بسیار مؤثر است و کمک می‌کند کالری کمتری مصرف کنید.
ادامه مطلب
اضافه کردن دانه چیا به بلغور جو دوسر بسیار راحت است، کافیست بلغور جو دوسر را آماده کرده و 1 قاشق غذاخوری چیای دانه ای یا آسیاب شده به آن اضافه کنید.
ادامه مطلب
دانه چیا; دانه زنیان ... دو روز پس از شروع قاعدگی در روز سوم حیض، ۵ گرم تخم خرفه را پودر یا آسیاب نمایند و در داخل یک لیوان آب بریزند و هر ۴ ساعت یکبار آن را میل کنند. این روال بایستی سه روز تکرار شود.
ادامه مطلب
دانه چیا را می‌توانید به صورت خام، پخته یا آسیاب شده مصرف کنید. دانه های چیا را قبل از مصرف خیس کنید. این کار باعث می شود که دانه ها بهتر جذب شوند و هضم آنها آسان تر شود.
ادامه مطلب
دانه چیا یکی از مواد غذایی با ارزش و مفید است که می‌توان به شیوه‌های مختلفی آن را استفاده کرد. در این مطلب از مجله فودکس دانه چیا را به طور کامل معرفی کرده‌ایم. ... ذخیره نام، ایمیل و وبسایت من ...
ادامه مطلب
جمع بندی خواص دانه چیا. دانه های چیا نه تنها سرشار از مواد معدنی، چربی امگا ۳، آنتی اکسیدان ها و فیبر هستند، بلکه به راحتی تهیه شده و قابل مصرف می باشند.
ادامه مطلب
دانه‌های چیا را در جای خنک و تاریک نگهداری کنید. اگر دانه‌هایتان را آسیاب می‌کنید، آنها را در یک کیسه یا ظرف نگهداری دربسته قرار دهید و داخل کابینت یا یخچال نگهداری کنید.
ادامه مطلب
منیزیم: 7٪. فسفر: 6٪. روی: 6٪. تیامین: 6٪. آهن: 5٪. نحوه مصرف دانه های خشخاش، ویژگی و مشخصات آنها، ذکر برخی فواید مهم و برجسته، رنگ ، آسیاب کردن و مهم ترین کاربردشان در آشپزی و صنعت، عوارض استفاده زیاد.
ادامه مطلب
دانه های چیا دارای ویتامین B، تیامین و نیاسین هستند که می‌توانند مواد غذایی را در بدن به انرژی تبدیل کنند. همچنین برای سیستم عصبی و مغز مناسب هستند. دانه چیا مقدار دریافت آهن و میزان جذب ...
ادامه مطلب
خواص دانه چیا. دانه‌های خوراکی زیادی وجود دارد که برای سلامتی مفید است و تخم چیا یکی از بهترین آنهاست در این مقاله میخواهیم شما را با خاصیت های اصلی دانه چیا آشنا کنیم.. تغییر فصل از تابستان به پاییز باعث می‌شود میل بدن ...
ادامه مطلب
دانه های چیا خشک را می توان به صورت کامل یا آسیاب شده به اسموتی ها و آب میوه ها اضافه کرد، با ماست و بلغور جو دوسر مخلوط کرد یا روی سالاد پاشید. اگر دانه ها را به یک نوشیدنی یا یک غذای "مرطوب ...
ادامه مطلب
دانه های چیا را می توان به روش های مختلفی مصرف کرد. آنها را می توان به صورت خام، پخته یا آسیاب شده مصرف کرد. دانه های چیا را می توان به ماست، اسموتی، غلات، سالاد یا حتی آب اضافه کرد.
ادامه مطلب
برای مصرف دانه چیا به صورت آسیاب شده، می توانید آن را به آرد یا پودر تبدیل و از آن در پخت و پز استفاده کنید. ... ذخیره نام، ایمیل و وبسایت من در مرورگر برای زمانی که دوباره دیدگاهی می‌نویسم.
ادامه مطلب
چگونه با دانه چیا لاغر شویم ؟! حال نوبت آن است که تاثیر دانه چیا برای لاغری را بررسی کنیم. یکی از مهم‌ترین دلایلی که صرف نظر از مواد مغذی موجود در آن، به کاهش وزن سریع افراد کمک می‌کند؛ بهترین زمان مصرف دانه چیا برای ...
ادامه مطلب