مبارزه برای درهم شکستن زنجیر اسارت زنان و نه تغییر شکل آن. اگر ۸ مارس روز جهانی زن به خاطر گرامی داشت مبارزه و اعتصاب زنان کارگر نیویورک توسط کلارا زتکین در سال۱۹۱۰پیشنهاد شد. اگر ۸ مارس ۱۹۱۷ ...
ادامه مطلب
۱- اسكوات. اسکوات حرکتی است چند مفصلی که عضلات چهار سر ران را هدف گرفته اما به خاطر ماهیتی که دارد، عضلات پشت، عضلات سرینی (باسن)، عضلات شکم و عضلات همسترینگ (پشت پا) را هم درگیر می‌کند. این حرکت ...
ادامه مطلب
وقتی تمرینات قدرتی را انجام می‌دهید که شامل عضلات دوسر بازو می‌شود، مانند بلند کردن وزنه یا انجام حرکات فشاری، مغز سیگنال‌هایی را از طریق اعصاب به عضله دوسر می‌فرستد.
ادامه مطلب
حبس انفرادی طولانی مدت در گوهردشت و ایجاد شکنجه گاههایی مثل تابوت، قفس و واحد مسکونی به طور خاص برای درهم شکستن زنان زندانی طراحی شد. زنان شجاع ایران یک انتخاب داشتند و آنهم آرمان آزادی بود.
ادامه مطلب
تاندنیت عضله دوسر بازو چگونه میتوان از بروز آسیب در بسکتبال پیشگیری کرد بسکتبال ورزش پرتحرک و پربرخوردی است و به همین علت احتمال بروز آسیب های ورزشی در آن بالا است.
ادامه مطلب
علائم تاندونیت عضله دوسر بازو (جلو بازو) علائم بسیاری می توانند نشانه تاندونیت باشند که در ادامه به آنها اشاره می شود: درد کتف و شانه. دشواری در بالا بردن بازو. احساس ضعف در بازو. حساسیت نسبت به ...
ادامه مطلب
حرکت لیفت پا در حالت خوابیده برای تناسب و تقویت عضلات و تمرینات پایین تنه مؤثر است؛. شما می‌توانید این تمرین از حرکات پایین تنه را در ۳ ست با ۱۰ تا ۱۲ تکرار انجام دهید. نکته پایانی. عضلات ...
ادامه مطلب
2-نفس های عمیق بکشید تا احتمال ابتلا به ذات الریه کم شود، خطری که دنده شکسته را بیش از حد تهدید می کند. 3-از دکتر خود بخواهید تا در صورت نیاز از توده های عصبی برای کاهش درد استفاده کند. توده های ...
ادامه مطلب
عضله دوسر همچنین به طور ضعیف به حرکات بازو در مفصل گلنوهومرال کمک می کند، از جمله خم شدن به جلو (بالا بردن کل بازو به سمت جلو)، ابداکشن (باز کردن بازو به پهلو)، و اداکشن (تا کردن بازو در سراسر بدن ...
ادامه مطلب
درمان های عضله دوسر. PRICE theraoy: مخفف کلمات ( مراقبت ، استراحت ، استعمال یخ و کمپرس) است که این حالت برای اغلب پیچ خوردگی های عضله دوسر درمان مناسبی می باشد . تسکین کننده های درد: داروهای ضد درد بدون نسخه مانند ایبوپروفن ...
ادامه مطلب
آیا بدنسازی اندام زنان را مردانه و خشن می کند؟ توانایی ساخت عضله‌های حجیم به میزان سطوح هورمون جنسی مردانه یعنی تستوسترون در خون بستگی دارد.
ادامه مطلب
عضله دوسر بازو در بالا به توسط دو تاندون جداگانه (تاندون بلند و تاندون کوتاه) به استخوان کتف میچسبد. در پایین هم به توسط یک تاندون به بالاترین قسمت استخوان رادیوس در ناحیه ساعد میچسبد.
ادامه مطلب
افراد مبتلا به تاندونیت عضله دوسر بازو، معمولاً در جلوی شانه احساس درد می‌کند. با بلند کردن مکرر وسائل سنگین یا حمل کیسه‌های سنگین، اغلب درد این ناحیه به وجود آمده و به مرور زمان بیشتر می‌شود.
ادامه مطلب
20 دقیقه تمرین بازو با دمبل در خانه برای زنان و مردان - عضله دوسر بازو سه سر بازو. 😊. ارسال. ورود / ثبت نام موجودی: 0 ریال دسته بندی مالی ویدیو فیلو کلاب فیلو اسپرت ویدیوساز آنلاین نسخه اندروید.
ادامه مطلب
۸ مارس روز جهانی زن: مبارزه برای درهم شکستن زنجیر اسارت زنان و نه تغییر شکل ... زنان هرگز به این جنگ ستمگرانه تمکین نکردند و نسل های متوالی مبارزه ای دائم را علیرغم افت و خیز پیش بردند. زنان از ...
ادامه مطلب
رکتوس فموریس تنها عضله چهار سر ران است که از لگن عبور می‌کرد. بنابراین، سه عضله دیگر فقط یک عمل دارند که انجام می‌دهند. همه عضلات چهار سر ران مفصل زانو را امتداد می‌دهند. عضله چهار سر ران هم ...
ادامه مطلب
عضلات: عضله دوسر و سه سر شما; اعصاب: عصب میانی، عصب اولنار و عصب شعاعی شما همگی به استخوان بازو متصل هستند. تامین خون: شریان و ورید بازویی شما; همچنین بخوانید: رایج ترین آسیب مفاصل در ورزش + درمان
ادامه مطلب
نقش ورزش در عضله سازی زنان. یکی از تاثیرگذارترین نکات برای عضلانی شدن بدن، ورزش و فعالیت بدنی مناسب است. برای این منظور لازم است نکات مهمی را در نظر داشت. 1. نظم داشتن تمرینات. عضله سازی در زنان ...
ادامه مطلب
ضمن اینکه جو دوسر برای عضله سازی و بدنسازی بهترین گزینه است، می توانید با مصرف آن چربی مورد نیاز بدنتان را تامین کنید. این ماده غذایی سرشار از امگا3 و چربی های اشباع نشده است.
ادامه مطلب
علت تاندونیت عضله دوسر. در بیشتر موارد، آسیب به تاندون عضله دوسر به دلیل طول عمر فعالیت طبیعی است. با افزایش سن، ساییدگی و پارگی روزمره باعث می‌شود تاندون‌های ما به آرامی ضعیف شوند.
ادامه مطلب
دسته بندی عضلات بدن. در بدن انسان 3 گروه عضله وجود دارد: عضلات قلبی، نرم و اسکلتی. عضلات قلبی مسئولیت کنترل قلب را دارند. ماهیچه های صاف حرکات غیر ارادی مثل گردش خون در رگ ها را کنترل می کنند ...
ادامه مطلب
ادامه نکات عضله سازی بانوان. تغذیه عضله سازی در بانوان. فیزیولوژی بدن بانوان به گونه‌ای است که ۲۴ تا ۲۶ درصد توده عضلانی می‌تواند داشته باشند که در مردان این میزان از ۴۰ درصد بالاتر هم می ...
ادامه مطلب
عضله نزدیک کننده بزرگ ران. عضلات ران به سه گروه عضلات ناحیه قدامی ران، عضلات ناحیه خلفی ران و عضلات ناحیه داخلی ران تقسیم می‌گردند. عضلات ناحیه خلفی ران (همسترینگ ) شامل عضلات نیم غشائی، نیم ...
ادامه مطلب
عملکرد عضله: ماهیچه دوسر بازویی یک ماهیچه دو مفصلی است که بر روی حرکات دو مفصل شانه و آرنج نقش دارد. این ماهیچه در عمل خم کردن مفصل شانه به ماهیچه‌های دالی (دلتوئید) و غرابی بازویی (ماهیچه ...
ادامه مطلب
«عضله دوسر بازو» ... شکستن یا دررفتگی مچ، وروم مفصل مچ، اضافه وزن، استفاده طولانی‌مدت و بدون استراحت از مچ یا شست ازجمله عواملی هستند که خطر ابتلا به این اختلال را افزایش می‌دهند.
ادامه مطلب
پارگی عضله دوسر بازو یک آسیب بزرگ بازو است. پارگی عضله دوسر زمانی اتفاق می افتد، که یکی از این تاندون ها را پاره کنید. اگر این تاندون‌ها آسیب ببینند، ممکن است به‌طور دردناکی پاره شوند. هنگامی که این اتفاق می افتد، عضله ...
ادامه مطلب
تمرینات عضله دوسر بازو. کارهایی که شامل پرتاب‌کردن، تاب‌خوردن یا کشیدن هستند همگی به عضلات دوسر قوی نیاز دارند. عضلات دوسر بازو جلوی بازوها قرار دارند. ۱. حرکت جلوبازو با دمبل (Dumbbell Arm Curl)
ادامه مطلب
Biceps brachii muscle::عضله دو سر بازویی Origin:Long head: Supraglenoid tubercle of the scapula Short head: Coracoid process of the scapula مبداء:سر بلند: تکمه سوپرا گلنوئید کتف سر کوتاه: زائده کوراکوئید کتف Insertion:Radial tuberosity. …
ادامه مطلب